Sekolah Orang Tua

Komunitas parenting positif

Menopause dan Risiko Penyakit Jantung pada Wanita

Artikel Parenting

Menopause dan Risiko Penyakit Jantung pada Wanita

Apa itu Menopause? Menopause adalah proses alami menuju penuaan, kondisi ini ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi pada wanita.
Menopause biasanya dimulai ketika wanita berhenti mengalami menstruasi selama 12 bulan. Pada masa ini usia produktif wanita sudah berakhir sehingga tidak bisa hamil. 

Menopause dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena penurunan kadar estrogen dan faktor terkait hormon lainnya. Namun Healthies dapat menurunkan risikonya dengan mengelola tekanan darah dan kadar kolesterol, mengonsumsi makanan sehat, dan berolahraga secara teratur.

Menopause dan penyakit jantung

Menopause bukanlah faktor utama dari penyakit jantung. Ada faktor risiko penyakit jantung dari pola hidup tertentu pada seseorang, namun yang terkait dengan tahap kehidupan alami ini, risiko terkena penyakit jantung mulai meningkat pada tahun-tahun menjelang menopause dan berlanjut setelah menopause.

Wanita biasanya terserang penyakit jantung beberapa tahun lebih lambat dibandingkan pria, itulah sebabnya penyakit ini mungkin tidak terdeteksi oleh Anda. Namun penyakit ini masih menjadi penyebab utama kematian pada Wanita

Mengapa menopause meningkatkan risiko penyakit jantung?

Menopause biasanya terjadi antara usia 45 dan 55 tahun, namun bisa juga terjadi lebih awal pada beberapa wanita. Menopause secara resmi didefinisikan saat wanita tidak mengalami menstruasi selama 1 tahun, atau terjadi setelah operasi pengangkatan ovarium atau setelah mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti kemoterapi

Pada masa menopause, kadar estrogen Anda mulai menurun. Estrogen melindungi jantung Anda dalam beberapa cara. Ini membantu menjaga pembuluh darah Anda tetap rileks dan terbuka, yang meningkatkan aliran darah yang baik dan mencegah penumpukan kolesterol. Dan itu membantu mengatur tekanan darah Anda

Selama menopause, ovarium berhenti memproduksi estrogen, hormon yang mengontrol siklus menstruasi. Estrogen ini dapat membantu menjaga pembuluh darah tetap kuat dan halus

Saat mendekati menopause, ovarium mulai memproduksi lebih sedikit estrogen. Pada tahun-tahun sebelum, selama, dan setelah menopause,

Gejala yang mungkin dirasakan, bisa sebagian,atau tidak ada sama sekali, gejala yang umum adalah :

  • Merasa panas pada wajah
  • Berkeringat di malam hari
  • Kekeringan dan nyeri pada vagina
  • Kelembutan payudara
  • Gangguan tidur
  • Perubahan suasana hati

Estrogen juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Wanita mungkin berisiko lebih tinggi terkena gangguan autoimun selama transisi menopause. Dan gangguan autoimun berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Menurut penelitian American Heart Association, ada faktor lain terkait menopause yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung:

  • gangguan tidur
  • peningkatan lemak visceral, sejenis lemak yang disimpan di dalam perut Anda
  • penurunan massa otot tanpa lemak
  • depresi
  • menopause dini (usia 45 tahun atau lebih muda)

Jadi, kombinasi faktor terkait status menopause dapat memengaruhi kesehatan jantung.

Bagaimana mencegah masalah jantung selama dan setelah menopause?

Ada beberapa langkah yang dapat diambil sebelum, selama, dan setelah menopause untuk mengurangi risiko penyakit jantung:

  • Tidak merokok (baik tembakau atau Vape)
  • Memiliki berat badan yang sehat
  • Mengikuti diet yang menyehatkan jantung
  • Melakukan olahraga teratur
  • Mengontrol faktor risiko, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan penggunaan alkohol

Info Webinar & Kelas Parenting

Rekomendasi

Tips Parenting Lainnya

02 September 2023 |  Admin
Apa yang Anda lakukan menunjukkan kepada anak Anda bagaimana Anda ingin mereka berperilaku. Misalnya, cara Anda mengatasi perasaan seperti frustrasi dan kesusahan memengaruhi cara anak Anda mengatur emosinya. Apa yang Anda katakan juga penting. Anda dapat membantu anak Anda mengelola dan mengendalikan perilakunya dengan membicarakan bagaimana perilaku memengaruhi orang lain.
Selengkapnya

02 September 2023 |  Admin

04 Mei 2023 |  Admin
Mendidik anak usia dini agar berperilaku baik bukanlah hal yang instan. Apalagi dilakukan dengan cara-cara yang memaksa, menekan, membuat situasi anak berada dalam tingkat depresi yang cukup tinggi. 
Selengkapnya

04 Mei 2023 |  Admin

26 Juni 2023 |  Admin
Dalam hal menghabiskan liburan keluarga dengan penuh arti, kuncinya adalah fokus pada waktu berkualitas bersama. Manfaatkan kesempatan ini untuk melakukan percakapan yang bermakna, bermain game bersama, dan nikmati kebersamaan satu sama lain tanpa gangguan. 
Selengkapnya

26 Juni 2023 |  Admin

26 Desember 2021 |  Admin
Rasa percaya diri erat hubungannya dengan harga diri – self esteem. Sebuah buku yang diterbitkan pada tahun 1969, di mana psikolog Nathaniel Branden berpendapat bahwa sebagian besar masalah mental atau emosional yang dihadapi orang dapat ditelusuri kembali ke harga diri yang rendah.
Selengkapnya

26 Desember 2021 |  Admin

6 Nopember 2021 |  Admin
Menentukan dan memilih calon sekolah bagi anak-anak hendaknya tidak sekedar memilih, tidak sekedar mengikuti pandangan umum, tidak sekedar mengacu pada standar fisik dan atau pendapat yang mengidentikkan pembiayaan dengan pelayanan secara mutlak. 
Selengkapnya

6 Nopember 2021 |  Admin

Mari menjadi bagain dari keluarga hebat, keluarga pembaharu, bersama Komunitas Orang Tua Hebat

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *